Medicina y salud
El peso invisible del pasado: por qué está afectando su vida hoy
La psicóloga Elisa Herrera Celis aborda cómo el pasado impacta la salud mental y explica herramientas prácticas para recuperar energía emocional desde el “Aquí y Ahora”.
Especial.- La psicóloga Elisa Herrera Celis analizó cómo el pasado puede convertirse en una carga emocional que limita el presente y afecta la salud mental. La especialista explicó herramientas de la psicoterapia gestáltica para recuperar el equilibrio emocional y fortalecer la conciencia plena. La información fue suministrada en el programa La Entrevista, conducido por la periodista Daxy Oropeza, con la participación de Lourdes Nava.
El pasado no desaparece, pero tampoco define el presente
Elisa Herrera Celis, psicóloga y psicoterapeuta gestáltica con más de 20 años de experiencia, explicó que vivir en el pasado genera desconexión con la realidad actual.
“El pasado forma parte de nuestra historia, pero cuando permanecemos allí, perdemos contacto con nuestras necesidades presentes”, afirmó.
Desde la perspectiva gestáltica, el “Aquí y Ahora” no niega la historia personal. Propone comprender que la energía para decidir y actuar solo existe en el momento presente.
La especialista utilizó una metáfora clara: el pasado es como la estela de un barco, marca el recorrido, pero no impulsa el movimiento.
Ansiedad, mente acelerada y desconexión emocional
En un contexto marcado por la sobreinformación y la incertidumbre, cada vez más personas viven atrapadas entre el pasado y el futuro.
Herrera Celis advirtió que esta desconexión activa el sistema nervioso de forma constante. Esto genera ansiedad, estrés y agotamiento emocional.
“Cuando vivimos anticipando o recordando, dejamos de habitar el presente”, señaló.
Este patrón se intensifica con el uso constante de la tecnología y el multitasking, que impide concentrarse en una sola experiencia.
El “darse cuenta”: herramienta clave para el bienestar
La psicoterapia gestáltica introduce el concepto de awareness o “darse cuenta”.
No se trata de pensar más, sino de observar con atención lo que ocurre en el momento presente. Esto incluye emociones, pensamientos y sensaciones físicas, sin juicio.
“El darse cuenta implica reconocer lo que pienso, lo que siento y lo que necesito hacer”, explicó la especialista.
Este proceso permite tomar decisiones más conscientes y alineadas con el bienestar personal.
El cuerpo como ancla para volver al presente
Uno de los aportes más prácticos de la entrevista fue el uso del cuerpo como herramienta de conexión.
Respirar de forma consciente, caminar prestando atención o enfocarse en actividades cotidianas son ejercicios que ayudan a recuperar la presencia.
“Muchas personas comen, caminan o conversan en piloto automático. Volver al cuerpo permite reconectar con la experiencia real”, indicó Herrera Celis.
Culpa, emociones y ciclos inconclusos
La especialista también abordó la diferencia entre culpa y responsabilidad.
La culpa paraliza. La responsabilidad abre posibilidades de cambio.
Desde la Gestalt, los llamados “asuntos inconclusos” son experiencias emocionales no resueltas que permanecen activas en el presente.
Cerrar estos ciclos implica reconocer emociones, expresarlas y darles un sentido actual.
“Las emociones cumplen una función. Cuando no se expresan, pueden afectar incluso la salud física”, advirtió.
Señales de alerta: cuándo buscar ayuda
Durante la conversación, se identificaron señales que indican la necesidad de atención emocional:
- Repetición constante de patrones
- Sensación de insatisfacción persistente
- Malestar emocional frecuente
- Dificultad para tomar decisiones
Ante estos síntomas, la especialista recomendó acudir a apoyo profesional o iniciar procesos de autoobservación consciente.
Instituto Venezolano de Gestalt: 50 años de formación y atención
Herrera Celis destacó el trabajo del Instituto Venezolano de Gestalt, organización con cinco décadas de trayectoria en formación académica y atención psicológica.
Actualmente, la institución amplía su alcance con servicios para la comunidad, atención individual, grupal y organizacional.
En el marco de su 50 aniversario, realizarán jornadas de aprendizaje con invitados internacionales, enfocadas en salud mental y desarrollo humano.
La entrevista deja una reflexión clara: el pasado influye, pero no determina
Recuperar el presente es una decisión que requiere conciencia, práctica y responsabilidad emocional.
En un mundo acelerado, detenerse y observar puede convertirse en el primer paso para transformar la vida.
✍️ Daxy Oropeza | @daxyoropeza
📍 Gente de Hoy | Periodismo con propósito
Todo lo que quieras en Amazon está aquí: Gentedehoy_20
Apoye el periodismo independiente en Gente de Hoy https://www.gentedehoy.com/donacion/
