¿Vivir o sobrevivir? El «aquí y ahora» como clave de salud mental

Especial. – Lourdes Nava / En un mundo que se mueve a la velocidad de un clic, la mente humana parece haber perdido su anclaje en la realidad. La mayor parte del sufrimiento emocional contemporáneo no proviene de los hechos presentes, sino de los reproches sobre el ayer o el temor hacia el mañana. Ante este panorama complejo, la Terapia Gestalt emerge hoy en Venezuela como una herramienta de libertad bajo la premisa fundamental del «aquí y ahora», ofreciendo una vía crucial para transformar la supervivencia en vida plena.

El peligro de vivir en piloto automático

El ritmo de vida actual empuja a las personas a funcionar de manera automatizada, desconectadas de sus verdaderas necesidades. Esta desconexión genera un cansancio crónico y un vacío existencial que afecta las relaciones interpersonales y la productividad.

“El pasado es solo la estela que deja un barco; nos indica de dónde venimos, pero no es el motor que nos mueve”, explica el psicólogo José Antonio Rodríguez, facilitador del Instituto Venezolano de Gestalt (IVDG). Para el enfoque gestáltico, la salud mental se define como la capacidad de recuperar nuestra energía vital, hoy secuestrada por historias obsoletas, para ponerla al servicio de los retos presentes.

Del automatismo al protagonismo: El ajuste creativo

Vivir en el presente no constituye un simple eslogan de autoayuda, sino que representa un ejercicio profundo de consciencia. La propuesta busca que los ciudadanos dejen de ser víctimas de su propia biografía para tomar las riendas de su realidad inmediata.

Rodríguez señala que lo que solemos llamar neurosis es, en realidad, la mejor forma en que ese individuo ha logrado adaptarse a sus circunstancias de vida. Este mecanismo de resistencia, aunque doloroso, busca otorgar seguridad a la persona en momentos de vulnerabilidad.

La nota distintiva de este enfoque es el ajuste creativo, definido como la capacidad de dar respuestas nuevas a situaciones viejas. En lugar de repetir conductas automáticas estériles, la Gestalt invita a observar las emociones sin juicios, identificando qué se necesita hoy para cerrar ciclos y avanzar.

Herramientas prácticas para recuperar el bienestar

Para quienes se sienten estancados en la insatisfacción, el especialista sugiere herramientas basadas en el «darse cuenta» y el ciclo de la experiencia:

• Escucha el cuerpo: El síntoma físico proviene de señales corporales cuando la emocionalidad no fluye. Conviene identificar sensaciones físicas como opresión o nudos antes de intentar racionalizar la emoción.

• Identifica la necesidad real: Pregúntese qué le incomoda genuinamente. La neurosis impide hacer una conexión real con aquello que genera satisfacción. Al detectar la carencia, se moviliza la energía para la acción.

• Revisa tu estructura interna: Ante conflictos laborales o de pareja, evalúe sus propios valores y filosofía de vida para decidir qué ajuste creativo aplicar.

• Evita el autoengaño: Reconocer las resistencias para no enfrentar el dolor o la rabia resulta vital para dejar de repetir patrones dañinos.

“Nuestra labor no es aconsejar, sino acompañar a la persona para que vaya hacia adentro y reconozca qué ocurre en su interacción con el entorno”, concluye Rodríguez.

Cincuenta años sembrando presencia en Venezuela

Este llamado a la presencia cobra una relevancia especial con el 50 aniversario del Instituto Venezolano de Gestalt (IVDG). Esta institución destaca como pionera en la formación de facilitadores y psicoterapeutas gestálticos en el territorio nacional.

Para celebrar este hito, la organización realizará la jornada «50 años sembrando presencia: un legado en movimiento». El encuentro académico y vivencial se llevará a cabo el próximo 23 de mayo de 2026 en el Centro Universitario Monte Ávila, ubicado en la Avenida Principal de El Cafetal, Caracas. El evento se desarrollará de 8:00 a.m. a 6:00 p.m. en modalidad presencial y virtual, y los interesados pueden obtener detalles en la cuenta de Instagram @gestaltve.

Salud mental, una prioridad

En un momento donde la salud mental constituye una prioridad global, regresar al «aquí y ahora» deja de ser un lujo para convertirse en una necesidad de supervivencia emocional. Atender el presente permite desactivar la ansiedad que paraliza a la sociedad actual. La celebración del IVDG recuerda que el autoconocimiento sigue siendo el camino más seguro hacia una comunidad más sana, consciente y resiliente.

Por: Lourdes Nava