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Vida y Salud

Maura Lucy Abraham Marín: La importancia de cuidar nuestros ojos

La doctora Maura Lucy Abraham Marín, especialista en la materia, nos habla de cómo podemos tener el sentido de la vista en perfecta función y cómo debemos protegerla.

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Maura Lucy Abraham Marín: La importancia de cuidar nuestros ojos
Maura Lucy Abraham Marín: La importancia de cuidar nuestros ojos

Los ojos son la ventana a la vida, al mundo que nos rodea. La visión es el órgano más importante de todos los sentidos, pues el 80% de la información que recibimos entra a través de los ojos. Es por ello, que es imperativo que el sistema visual este 100% saludable.

En este sentido, la doctora Maura Lucy Abraham Marín, especialista en la materia, nos habla de cómo podemos tener el sentido de la vista en perfecta función y cómo debemos protegerla.

Muchos se preguntan, ¿Por qué es importante y cómo cuidar nuestros ojos?

Nuestro sistema visual se encuentra expuesto a la contaminación, estrés, cansancio, envejecimiento y otros factores peligrosos que pueden afectarlo. Por lo menos una vez al año debemos realizar un chequeo médico a nuestros ojos y, en el caso de que nos percatemos que nuestra visión está fallando, acudir inmediatamente a un médico oftalmólogo.

Maura Abraham, expresa que debemos comer saludablemente, en especial frutas y verduras, que contengan vitaminas A y C, y alimentos que contengan omega 3. Entre ellas, una buena alternativa son las zanahorias, cargadas con betacaroteno, las espinacas y bróculi y toda la familia de los verdes ricos en luteína, los arándanos y otros frutos como moras, frambuesas y cerezas ricos en flavonoides antocianinas. Todos estos son potentes antioxidantes que reducen el riesgo de la degeneración macular relacionada a la edad la primera causa de ceguera legal en el mundo. También los podemos encontrar en suplementos.

La higiene de nuestros ojos también es importante. Es recomendable no usar por más de 12 horas los lentes de contacto. Esto puede causar daño permanente a la córnea. Siempre se debe tener la alternativa de tener los lentes de montura para permitir el descanso de la córnea y su adecuada oxigenación. La adecuada remoción del maquillaje es importante también y debe realizarse todas las noches antes de dormir y tener cuidado al aplicar cremas para el rostro que estas no entren en contacto con los ojos.

Si trabajamos en una oficina, ¿cómo podemos cuidar nuestros ojos?

Con la tecnología de día a día mantenemos nuestros ojos en constante actividad con pantallas de celulares, tabletas y computadoras, estas se deben mantener a unos 35 a 50 centímetros de distancia como mínimo. Podemos ajustar la resolución y el brillo de nuestros aparatos para leer sin esfuerzo, debemos trabajar siempre con suficiente luz, mucho mejor si es natural, y tratar de evitar los reflejos.

Algo muy importante y sencillo que ayuda a una buena salud visual es siempre relajar nuestros ojos, cada 30 minutos hay que apartar la mirada del computador durante unos 20 segundos y mirar algo que esté a lo más lejos posible (6 metros) de distancia, ideal si tienes una ventana cerca, puedes aprovechar para mirar el paisaje. Además, al estar tan concentrados en nuestra actividad olvidamos parpadear, por esto es importante el parpadeo suave para lubricar los ojos, y de ser necesario añadir lubricantes como lágrimas artificiales, los invito a hacerlo y sentir la diferencia, sus ojos lo agradecerán

¿Es necesario usar lentes con protección solar?

Sí, estudios demuestran que la exposición sin protección a los rayos UVA y UVB del sol puede conducir en el largo plazo a enfermedades como los pterigios, pingüeculas, degeneración macular, catarata y otras patologías oculares que pueden comprometer seriamente la salud visual. Recuerde que las nubes no tienen filtro, por eso aun en condiciones de poco sol, hay presencia de rayos UV.

¿Cuáles son recomendables?

Los filtros que se colocan en los lentes tienen la finalidad de absorber o desviar la radiación UV visible e invisible y evitar así que llegue hasta las estructuras internas y externas del ojo. Los siguientes son buenas alternativas:

Los filtros amarillo-naranja se recomiendan para los pacientes con riesgo de degeneración macular.

Los lentes Transition® se oscurecen, cuanto más claro esté el día más se oscurecerán y viceversa. Estos dan protección de manera inteligente, según la cantidad de radiación UV a la que esté expuesto el paciente. Protegen hasta 780 nanómetros, esto es el total de longitudes de ondas visibles e invisibles. Los lentes polarizados también protegen 780 nanómetros, pero no cambian de color.

• Miami:
Director Regional: Licdo. Carlos Camargo
Correo: camargonotas@gmail.com

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Urólogos recomiendan hacerse sus exámenes de próstata a tiempo

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Urólogos recomiendan hacerse sus exámenes de próstata a tiempo
Urólogos recomiendan hacerse sus exámenes de próstata a tiempo

Noviembre, el mes de la lucha contra el cáncer de próstata se ha dedicado, principalmente, a crear conciencia sobre la necesidad de que los hombres, después de los 50 años, se realicen los exámenes correspondientes, a fin de evitar una enfermedad, que puede ser subsanada si se diagnostica a tiempo.

Hay cierta resistencia para hacerse los exámenes, por lo que muchos no acuden al médico, logrando entonces que sea la patología más frecuente, según estudios que han desarrollado el Ministerio de la Salud, la Sociedad Anticancerosa y la Universidad Simón Bolívar.

La próstata es una glándula que se encuentra debajo de la vejiga de los hombres y es la productora del líquido para el semen. El riesgo de cáncer de próstata aumenta con la edad, especialmente, después de los 50 años. Más del 80 por ciento de los casos se diagnostican en hombres de 65 años o más, sostiene el Dr. Juan Carlos Martínez.

Martínez es médico cirujano, egresado de la Universidad Central de Venezuela, UCV con postgrado en cirugía general y urología, en el hospital Miguel Perez Carreño. Actualmente se encuentra en el CDD Las Mercedes, dirigido por Wilson Mourad, quien se ha enfocado en la obtención de nuevas tecnologías, principalmente, en el área oncológica.

Afirmó, que la exploración física con un tacto rectal y el test del antígeno prostático, PSA son los principales métodos de detección. “Más recientemente, -dijo- otro procedimiento es la resonancia magnética prostática multiparamétrica, que tiene mayor sensibilidad y especificidad para la detección precoz del cáncer prostático”.

“En caso de detectar la enfermedad, -afirmó Martínez-, tanto el urólogo como el radioterapeuta estarán en una buena comunicación con su paciente y se le ofrecerán diferentes herramientas terapéuticas e individualizar el tratamiento”.

Los tratamientos cada día son más efectivos. La sobrevida de un paciente que ha sido tratado de cáncer prostático se estima, según el riesgo del paciente en bajo, intermedio y alto riesgo. La sobrevida global es de 95, 70 y 45 por ciento, respectivamente. “Por ello, recomendamos realizarse sus exámenes a tiempo y velar por su salud. Mientras más temprano se detecta, más oportunidades tendrá”, concluyó.

Nota: Sol Comunicaciones

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