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Opinión

Se puede dejar de tener miedo ¿Creencia o realidad?

Cuando los problemas están en nuestra mente, la mayoría tiende a magnificarlos. Si los escribo, y determino cómo pueden afectarme, es muy probable que acabe concluyendo que las consecuencias son bastante más pequeñas de lo que inicialmente estimaba

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Se puede dejar de tener miedo ¿Creencia o realidad?|
Se puede dejar de tener miedo ¿Creencia o realidad?

Por César Bollero.- En días pasados en el marco de la certificación de conferencistas, que dictamos en Caracas Coaching, por cierto la academia número uno del país formando profesionales de altura; tuve una experiencia única que ahora mismo quiero compartir con todos ustedes.

Estábamos hablando de los rituales que tienen los artistas, políticos y conferencistas, que son partes de sus creencias potenciadoras al momento de estar frente al público, antes habíamos hablado de las emociones y del miedo al hablar en público, en ese punto el coach responsable de la formación José Bermúdez, me abordó con la pregunta; “Cesar, ¿y tú qué cosas o rituales haces antes de salir a dar tu conferencia?, la reflexión me encantó, porque nunca lo había visto tan claro como en ese momento cuando de manera consciente lo reflexione y lo exprese.

Mi respuesta generó cara de asombro entre los presentes, “Me conecto con el miedo, y hago del miedo, una herramienta” dije; Argumentando que el miedo me ponía alerta, que el miedo no me permitía espacio para improvisar, que el miedo llevaba a otro nivel mi escucha activa, que el miedo incrementaba mi atención y no perdía detalle de todo lo que pasaba durante mi intervención, mi respuesta dejó un mensaje claro a todos lo que escuchaban, “El miedo es un aliado”.

Esa experiencia me motivo a escribir estas líneas e invitarte la siguiente reflexión; ¿Sabías que un porcentaje alto de las cosas a las que le tienes miedo nunca suceden? El miedo es una emoción con un único fin la supervivencia, con el miedo podemos medir el peligro, la gran mayoría de las veces sufrimos por miedos infundados de cosas o situaciones que realmente no están pasando que ni siquiera van pasar.

Nos basamos en las experiencias negativas que hemos vivido en el pasado e inclusive vividas por otras personas y las proyectamos hacia el futuro y como no las queramos repetir nos paralizamos ante la posibilidad de vivir lo mismo.

Tu mente es tan poderosa que, entre un deseo y el miedo, elegirá tomar la decisión que te aleje del miedo, aunque eso represente alejarte también de tus deseos. Ocurre también cuando recibimos un diagnóstico médico negativo, nos deprimimos en lugar de poner nuestra energía en recuperarnos, nos desgastamos y sufrimos pensando lo peor y así perdemos la posibilidad de disfrutar la vida.

¿Cuántas cosas hemos dejado de hacer por miedo? El miedo nos hace perder muchas oportunidades. Debido a él, nos encerramos en nuestro círculo de seguridad, ese que llamamos zona de confort y renunciamos a afrontar nuevos retos. Ningún ser vivo ataca a otro a no ser que tenga miedo, así que cuando veas que alguien te ataca ya sabes la razón.

¿Se puede vencer el miedo?

Quiero que sepas amigo lector que el miedo no tiene ningún costo por lo que se obtiene con mucha facilidad, puedes llegar a tener todo el que desees lo irónico es que sólo está en nuestra mente, es simplemente una emoción que no puedes controlar, te va acompañar toda la vida, ahora bien, que sea gratis no significa que no tenga otro tipo de costos que te toque pagar. Bastaría con analizar cuántas cosas quedan paralizadas o dejamos de hacer como consecuencia del miedo.

¿Nos hemos planteado lo que verdaderamente podríamos alcanzar si no permitiésemos que el miedo se apoderase de nuestras acciones?

Debo decirte también que si el miedo va a estar siempre, lo único que puedes hacer con él, es aprender a gestionarlo, una vez que lo logras, puedes hacer lo que sea porque a partir de ese momento pasa a formar parte de tus herramientas, y como dice José, “no hay una fórmula mágica”, eso no existe, así que además te toca con ayuda o sin ella aprender de tus propios miedos, el coaching es excelente para eso, te ayuda a buscar con la mayéutica, esas creencias que no te permiten avanzar y hasta derrumbarlas, posicionar anclas que en un momento determinado puedes accionar para pasar de una emoción a otra.

Algo que en lo personal me ayuda a gestionar el miedo es escribir en un papel todas aquellas cuestiones que me preocupan. A continuación, una vez identificado el problema, escribo qué es lo peor que podría suceder si efectivamente ocurre lo que temo. Cuando cuantifico el impacto y veo que las consecuencias son asumibles, y en cualquier caso, muy inferiores a lo que inicialmente preveía en mi mente.

Cuando los problemas están en nuestra mente, la mayoría tiende a magnificarlos. Si los escribo, y determino cómo pueden afectarme, es muy probable que acabe concluyendo que las consecuencias son bastante más pequeñas de lo que inicialmente estimaba.

La historia no termina allí, ese mismo día y orgulloso de mi respuesta la compartí con el Master Coach Wladimir Berroterán en el almuerzo, el me miró fijamente y me dijo, que cuando José me preguntó por mis rituales en aquella pregunta que hizo, realmente no le había respondido nada, y yo le asegure que sí, y que además todos quedaron impactados con mi respuesta como facilitador, y con unas breves palabras me hizo ver que no había aportado las evidencias que soportaban mis argumentos, no había nada medible, porque lo que José estaba pidiéndome era cual era mi conducta antes de comenzar una conferencia, esas que se podían ver y que efectivamente validaban mi “Conexión con el miedo”, y terminó diciéndome que eso de “Conectarme con el miedo” era muy romántico, pero que no aportaba nada en la dirección de enseñar o aportar a otros, específicamente lo que había que hacer con pasos concretos cual método, como abordar la previa de mis conferencias.

Como ya se imaginarán me puso a pensar muchas cosas, entre ellas, todo lo que acabo de escribir sobre el miedo y como gestionarlo, que, en mi caso personal, lo tengo quizás muy bien gestionado y de una manera que hasta me resulta natural de hacer, pero que nadie más podría comprender como método. Mi conclusión a esa reflexión sobre las cosas concretas que hago fueron tan simples como, sociabilizar con el público antes de la conferencia, me gusta estar atrás y observar todo lo que ocurre con atención, ver a los moderadores que me anteceden y como le responde la audiencia, pruebo el micrófono antes de subir, decidir el tono que voy a utilizar y la proyección que requiero de acuerdo al sonido y por ultimo me hago un bosquejo de interacción con el público presente.

Como pudieron leer, no siempre respondemos lo que nos preguntan, cuando las cosas están pasando, en tu mapa, tu estas construyendo ideas y respuestas y eso nos desconecta por segundos, lo interesante es siempre revisarte y escuchar a los demás con atención, de este modo, estamos fortaleciendo nuestra estrategia, y preparando nuestro camino ante las cosas que puedan ocurrir, pero sin acabar siendo víctimas del miedo y la inacción.

Estas líneas basadas en mi vivencia no van a eliminar el miedo que tú puedas sentir en este u otro momento, pero sí creo que te va a ayudar a vivir con él. Te permitirá transformar el estar alerta en un verdadero plan de acción, y anticiparte a las posibles contingencias, esas que por cierto, quizás nunca ocurran.

César Bollero
Coach / Speech Trainer / TW: @cesarbollero

Gente de Hoy presenta contenidos en política, economía, opinión, farándula, turismo, entretenimiento, hoteles, educación, mundo gastronómico, deportes y temas de investigación de relevancia en Estados Unidos, América Latina y el mundo.

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El aguacate verde (Inmigrantes)

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El aguacate verde (Inmigrantes)
El aguacate verde (Inmigrantes)

Por: Daxy Oropeza @daxyoropeza.- Hace unos días, al hablar con buenos amigos acerca de lo intenso que puede ser el hecho de ser inmigrante, narraban la historia de dos personajes del Medio Oriente, a quienes les ofrecieron en América, consumir un aguacate maduro; delicioso manjar procedente de las zonas tropicales de consistencia tierna y cremosa. (más…)

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Opinión

Elecciones en Brasil: Una región polarizada

Actualmente, se está en desarrollo las elecciones generales en Brasil. Desde el 7 octubre de 2018, se realizó la primera vuelta, para elegir al presidente y al vicepresidente, así como al Congreso Nacional, los Gobernadores y Vicegobernadores estatales, las Asambleas Legislativas estatales y la Cámara Legislativa del Distrito Federal

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Elecciones en Brasil: Una región polarizada
Elecciones en Brasil: Una región polarizada

Por: Alfredo Ordóñez López*.- Las elecciones presidenciales que se han venido desarrollando en el continente americano, especialmente, en el último quinquenio, ha generado un cambio de 360° en el mapa ideológico político de la región. La llegada Mauricio Macri a la presidencia de Argentina el 10 de diciembre de 2015, y de Donald Trump a la de los Estados Unidos de Norteamérica el 20 de enero de 2017, pareciera haber motivado a la población electoral de la región a considerar, como mejor opción, a hombres/mujeres con un perfil empresarial y conservador para la gerencia de sus naciones. Sin embargo, dicha posición carecería de validez al tomar en cuenta que luego de la llegada de Sebastián Piñera Echenique a la Presidencia de Chile el 11 de marzo de 2018, e Iván Duque a la de Colombia el 07 de agosto de 2018; Manuel López Obrador ganaría las elecciones presidenciales de México el 01 de julio del presente año. (más…)

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Verdades amargas

En lo que al asunto atañe, las autoridades a las que les corresponde dirigir la investigación penal frente a un hecho que como ese ha de ser escrupulosamente esclarecido, deben obrar de manera comedida.

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Constitución de la República Bolivariana de Venezuela

Por: Eddi Gilberto Rosales Sannazzaro*.- LA MUERTE: En el Artículo 43 de la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela se impone al Estado la obligación de proteger la vida de las personas que se encuentren privadas de su libertad. La información que da cuenta del “suicidio” del concejal Fernando Albán, tratándose de un preso político custodiado de manera directa, personal y extraordinariamente rigurosa por sus carceleros, atenta contra el sentido común. El incumplimiento de esa obligación, fuente aparente de la muerte del concejal precedentemente referido, es generador de responsabilidad penal, aun en el caso de que aquella no haya sido ocasionada intencionalmente por quienes estaban a cargo de su custodia.

En lo que al asunto atañe, las autoridades a las que les corresponde dirigir la investigación penal frente a un hecho que como ese ha de ser escrupulosamente esclarecido, deben obrar de manera comedida. El lenguaje empleado al suministrarle información al país sobre lo que al asunto concierne tiene un valor incalculable y debe ser el adecuado. Para el ministro Néstor Luis Reverol y para el Fiscal General de la República las cosas no comenzaron con buen pie. Al referirse a los hechos, con un evidente apresuramiento y sin que sus opiniones estuvieran sustentadas en el resultado obtenido con motivo de la práctica de alguna o algunas diligencias de investigación, ambos aludieron al “suicidio” del ciudadano cuya muerte ha conmocionado al país. Era lógico, más bien, que se refirieran, sin calificarla como suicidio u homicidio o sin catalogarla de una u otra manera, a la muerte del ciudadano en cuestión. Ese si constituía un hecho irrefutable. Hablar de suicidio u homicidio sin que existan bases serias para ello denota en aquel que lo hace una tendencia claramente definida en uno u otro sentido. La orientación de sus intervenciones a través de los medios de comunicación social, entonces, estaba claramente destinada a persuadir y convencer a la colectividad de que Fernando Albán había decidido poner fin a su vida.

Por si lo indicado fuera poco, al aludir a las circunstancias de lugar relacionadas con el asunto ambos funcionarios incurrieron en una contradicción indudablemente relevante. Aquellas a las cuales se refiere Néstor Luis Reverol son distintas a las descritas por Tarek William Saab. Pues bien, hay unos pocos metros de distancia entre la ventana a la que alude el titular del Ministerio del Poder Popular para Relaciones Interiores, Justicia y Paz y aquella a la que hace referencia el Fiscal General de la República. Es una distancia corta, tan corta como la que hoy existe en nuestro país entre la verdad y la mentira. Frente a lo ocurrido el estupor es global. Es necesario desplegar una investigación que no esté caracterizada por la opacidad ni inmersa el misterio. Nada mejor que una política de puertas abiertas para esclarecer lo sucedido.

DOBLE RASERO: Muchos de los opositores que piden la cabeza de la juez Luz Mariela Acevedo y de los que repudiaron el perdón que le confirió el diputado Gilbert Caro voltean hacia un lado cuando les hablan de Luisa Ortega Díaz, ese personaje del que afirman cuenta con un prontuario peor que el de aquella en materia de violación de derechos humanos pero que de cara al enjuiciamiento de Nicolás Maduro Moros desempeñó un papel protagónico actuando de la mano del Tribunal Supremo de Justicia en el exilio. Obviamente, la distancia que existe entre la justicia y la venganza es extraordinariamente larga desde el punto de vista conceptual, pero es indiscutiblemente corta cuando existe odio de por medio.

SIMBOLOGÍA: El Senado chileno decidió reconocer la autoridad de Luisa Ortega Díaz como Fiscal General de la República y del Tribunal Supremo de Justicia en el exilio como órgano jurisdiccional. Ese reconocimiento, sin embargo, no deja de ser simbólico. Todo trámite que comporte, por ejemplo, una solicitud de extradición hecha por el ejecutivo chileno ha de ser desplegado ante el gobierno de Nicolás Maduro. La decisión respectiva, dilucidado el asunto, sin lugar a dudas y de conformidad con lo previsto en la ley, debe ser emitida por el ente presidido por el magistrado Maikel Moreno. En el ámbito interno, igualmente, no hemos tenido información alguna que nos permita aseverar que aquellos abogados que consideran ilegítimo al Tribunal Supremo de Justicia presidido por el magistrado anteriormente referido y que intervienen en algún proceso ante los órganos jurisdiccionales asentados en el territorio de la República, han recurrido, frente a decisiones que afecten o perjudiquen a sus representados, por ante los juzgados de instancia y para ante el Tribunal Supremo de Justicia en el exilio con la finalidad que sea éste el que conozca del asunto del cual se trate. La pregunta es ineludible: ¿Frente a qué tipo de asuntos han de considerarse legítimas las actuaciones desplegadas por el Tribunal Supremo de Justicia en el exilio? En otro orden de ideas tampoco pueden explicar, dentro de los parámetros propios de esa concepción dominada por la estrechez, cómo es que Nicolás Maduro, de quien dicen abandonó el cargo que desempeñaba, que fue suspendido en el ejercicio del mismo, que fue enjuiciado y condenado y que en consecuencia no es presidente de la República, fue recibido y habló cual si lo fuera, ante sus pares, en la sede de la Organización de Naciones Unidas; se reunió con el Secretario General de ese ente y posteriormente recibió en el país a la Directora Regional de UNICEF. Definitivamente, el ejercicio de la actividad política requiere, entre otras cosas, de dos virtudes en peligro de extinción: coherencia y sensatez.

LOS EXTRAÑOS DESIGNIOS DE LA ILEGITIMIDAD: A aquellos que elaboran extrañas tesis acerca de la ilegitimidad del régimen, alegando, particularmente, que votar lo legitima, les es difícil explicar cómo es que los integrantes de la Organización de Estados Americanos, incluidos los miembros que se dicen aliados de la oposición venezolana, admiten en su sede la presencia del canciller Jorge Arreaza, admiten que se éste se exprese y además, consienten que vote en sus reuniones y asambleas. ¿No es ese, conforme a semejante visión, un acto que legitima al régimen que algunos niegan reconocer? Por si lo expuesto ni fuera suficiente tampoco pueden explicar qué ha de hacerse frente a una acción como la desplegada por la Asamblea Nacional Constituyente, ente indudablemente ilegítimo, al derogar la Ley contra Ilícitos Cambiarios, considerada inconstitucional por algunos expertos de la oposición. ¿Esa derogación de un texto revestido de inconstitucionalidad debe ser considerada nula por emanar de un ente ilegítimo? ¿También deben ser consideradas nulas las decisiones mediante las cuales se declaró la extinción de los procesos penales que se hallaban en curso y el otorgamiento de la libertad de los sujetos que eran procesados penalmente? Ese tipo de problemas se generan al concebir al mundo, exclusivamente, en blanco y negro.

APRENDIZAJE FALLIDO: La abstención, aun cuando sea mayoritaria, no genera efectos deslegitimatorios. La prueba más fehaciente al respecto la tenemos a la mano al analizar los resultados obtenidos con motivo de las elecciones del 4 de diciembre de 2005. Bajo la premisa de que la abstención masiva tornaría ilegítima a la Asamblea Nacional que resultara electa, la mayoría opositora, encabezada por sus líderes, decidió abstenerse de votar. Sin embargo, aun cuando la abstención opositora fue indudablemente brutal, ni la elección ni el resultado fueron considerados ilegítimos. Tampoco se produjeron efectos que nos permitan afirmar que el proceso electoral fue tenido como tal. Eso sí, quienes adversaban al oficialismo le cedieron a éste la totalidad de los cargos que habrían de ser ocupados. Los ganadores coparon todos los espacios y actuaron a lo largo del período correspondiente sin oposición ni control alguno. Definitivamente, quien se abstiene le confiere a su adversario la posibilidad de obtener la victoria, y dada la naturaleza del nuestro, la posibilidad de entronizarse en el poder, la de hostigar y perseguir a quienes disienten y la de violentar los derechos ciudadanos en lugar de preservarlos. No debemos apartarnos de la vía electoral. Ella ha de ser transitada como debe serlo la de la protesta callejera organizada. Afirmar que no vamos a participar porque nuestros adversarios harán fraude, es tanto como aseverar que no saldremos a la calle porque seremos reprimidos. En ambos casos las circunstancias son adversas, pero reversibles. Para aquellos que se abstienen alegando que no vale la pena votar por cuanto el ejercicio de la función pública por parte de los candidatos opositores electos será obstaculizado, baste afirmar que ellos, aun siendo cierto lo de la obstrucción, ni expropian, ni hostigan, ni persiguen… los otros sí. Hay procesos electorales cuyos resultados han constituido un punto de partida hacia la transición. Esa es una verdad tan incontrovertible como aquella según la cual, la abstención, aun siendo mayoritaria, nunca ha generado ni la ilegitimidad, ni la renuncia, ni la dimisión de aquel que obtiene la victoria.

*Fiscal emérito del Ministerio Público
eddirosales@hotmail.com
Eddi Gilberto Rosales Sannazzaro

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