Alimentos que cuidan y fortalecen tus riñones

Una dieta baja en proteínas como la leche y la carne ayudan a una mejor salud renal

La eliminación de los desechos presentes en nuestro organismo y las toxinas contenidas en la sangre, son algunas de las funciones principales que cumplen nuestros riñones para así evitar muchas enfermedades.

Es importante evitar el chocolate, la cafeína, las bebidas alcohólicas y aquellos alimentos que aumenten el oxalato de calcio o ácido úrico, ya que los mismos provocan cálculos renales. Asimismo, el consumo de proteínas debe ser en cantidades bajas (lácteos, pollo, mariscos y pescado).

Existen muchos factores que pueden debilitar y afectar los riñones, como la mala alimentación, la poca ingesta de agua e incluso el uso excesivo de aditivos como la sal o el azúcar. Cabe mencionar que si bien muchos alimentos afectan la salud renal, muchos otros ayudan a fortalecerla, entre los más conocidos encontramos:

Piña: fruta diurética más poderosa que reduce inflamación y previene cálculos renales
Fresas: previene inflamación y participa en la eliminación de desechos
Sandía: combate las infecciones urinarias y fortalece los riñones
Apio: sus propiedades diuréticas promueven la eliminación de desechos
Perejil: posee propiedades diuréticas que estimulan la función renal
Berro: previene la aparición de piedras en los riñones y en la vesícula

Fuente: Últimas Noticias

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